Kesadaran masyarakat terhadap kesehatan mental meningkat dengan cepat seiring perubahan pola hidup digital. Arus informasi terus bergerak tanpa jeda dan memengaruhi cara banyak orang merespons tekanan emosional. Melihat kondisi ini, Rizky Prasetya Handani, S.E., M.M., mengajak generasi muda menjaga kualitas kesehatan mental sebagai fondasi hidup yang stabil, damai, dan penuh harapan.
Dalam berbagai kesempatan publik, Rizky selalu menguraikan bahwa kesehatan mental bukan sekadar isu tentang stres. Ia menilai kesehatan mental sebagai pilar penting yang membentuk perilaku, interaksi sosial, dan pengambilan keputusan. Menurutnya, kesehatan mental yang baik memberi ruang bagi seseorang untuk berpikir jernih dan bertindak dengan penuh pertimbangan.
“Ketika mental kita sehat, kita bisa menghadapi tantangan dengan lebih tenang. Kita juga mampu memperhatikan orang lain dan menciptakan suasana yang harmonis,” ujarnya saat memberi pandangan mengenai keseimbangan batin.
Generasi Muda Menghadapi Tekanan Era Digital
Kemajuan teknologi membawa perubahan besar dalam cara anak muda menjalani hidup. Informasi mengalir sangat cepat dan mendorong pola pikir yang penuh tuntutan. Media digital menciptakan budaya perbandingan yang memengaruhi stabilitas emosi. Karena itu, banyak anak muda merasa harus tampil sempurna dan produktif setiap saat.
Rizky menilai kondisi ini bisa memicu kelelahan emosional. Menurutnya, banyak orang tidak menyadari bahwa tekanan digital menggerus ketenangan batin. Ia mengingatkan masyarakat agar mengatur kembali pola konsumsi informasi.
“Di era digital, banyak orang melihat hidup orang lain lebih sering dibanding hidup sendiri. Kebiasaan itu mengurangi rasa syukur dan menggoyahkan ketenangan,” jelasnya.
Ia kemudian mengajak masyarakat untuk menyaring konten digital yang mereka konsumsi. Menurutnya, pengelolaan informasi dapat menjaga pikiran tetap stabil di tengah tekanan dunia maya.
Menguatkan Kepedulian dan Hubungan Sosial
Rizky dikenal sebagai figur muda yang mengusung pendekatan damai dan empatik. Ia terus mengingatkan pentingnya relasi sosial yang sehat. Menurutnya, kesehatan mental yang baik memengaruhi cara seseorang memperlakukan lingkungannya.
“Ketika pikiran kita jernih, kita bisa memahami orang lain dengan lebih mudah. Kita menjadi lebih peduli dan siap menghargai perbedaan,” katanya. Ia menekankan bahwa generasi muda memiliki peran besar dalam menciptakan ruang sosial yang hangat dan menghargai keberagaman.
Ia juga mengajak masyarakat membangun pola interaksi yang memuat empati. Menurutnya, komunikasi yang baik membantu setiap orang berkembang. Dengan demikian, hubungan sosial dapat berkembang menjadi kekuatan yang saling menguatkan.
Selain itu, ia memandang bahwa lingkungan sosial yang baik mampu memperkuat keseimbangan emosional. Oleh karena itu, ia mendorong masyarakat memulai dari langkah sederhana seperti mendengarkan dan memberi ruang bagi sesama.
Panduan Praktis Menjaga Kesehatan Mental
Untuk menjawab tantangan era modern, Rizky menyampaikan langkah-langkah praktis yang dapat masyarakat terapkan. Setiap langkah ia susun agar mudah dijalankan di tengah aktivitas padat.
- Mengutamakan kualitas istirahat
Tidur yang cukup menjaga pikiran tetap segar. Mengurangi konsumsi konten sebelum tidur membantu tubuh mencapai pemulihan yang optimal. - Melakukan refleksi diri
Menulis, bermeditasi, atau sekadar berdiam beberapa menit memberi ruang bagi pikiran untuk menyusun ulang emosi. - Menjalin hubungan sosial yang sehat
Berkomunikasi dengan orang dekat memperkuat ikatan emosional. Kegiatan itu juga menciptakan ruang aman untuk berbagi pengalaman. - Mengelola tekanan dengan aktivitas positif
Olahraga ringan, hobi kreatif, atau rekreasi singkat dapat mengurangi ketegangan pikiran. - Membatasi konsumsi konten negatif
Konten yang memicu konflik menguras energi emosional. Karena itu, penting bagi masyarakat membatasi paparan terhadap konten semacam itu. - Menanamkan semangat positif
Menurut Rizky, energi positif dapat membentuk cara seseorang merespons situasi. Semangat yang baik juga memengaruhi lingkungan sekitar.
Ia menegaskan bahwa setiap langkah butuh konsistensi. Dengan pendekatan bertahap, siapa pun bisa memperkuat ketahanan emosional dan menjaga keseimbangan batin.
Pesan untuk Generasi Muda Indonesia
Rizky terus mendorong generasi muda menjadikan kesehatan mental sebagai prioritas utama. Ia melihat bahwa generasi yang kuat secara mental mampu menghadapi masa depan dengan optimis. Selain itu, mereka dapat membangun persatuan dan memengaruhi perubahan positif di masyarakat.
“Kita mungkin berbeda latar belakang atau cara pandang. Namun ketika hati kita damai, kita tetap bisa hidup berdampingan dan saling menghargai,” ungkapnya. Ia percaya bahwa pikiran yang stabil dapat memperkuat karakter generasi muda dalam menghadapi dinamika zaman.
Ia menambahkan bahwa upaya menjaga kesehatan mental harus menjadi bagian dari gaya hidup. Dengan kebiasaan yang tepat, generasi muda dapat tumbuh menjadi pribadi yang lebih matang dan peduli terhadap lingkungannya.
Penutup
Melalui pemikiran dan pandangannya, Rizky Prasetya Handani menawarkan perspektif baru mengenai pentingnya kesehatan mental di tengah perubahan era digital. Pesannya yang sederhana memberi ruang bagi masyarakat untuk berhenti sejenak, meninjau kembali diri, dan memilih jalan hidup yang lebih tenang.
Ia menutup setiap pesannya dengan satu pengingat penting:
“Jagalah pikiran dan hati kita. Dari situlah kehidupan yang lebih baik bisa dimulai.”